¿Tienes dudas? Te atiendo por email: osirismartinezcoaching@gmail.com
4º EDICIÓN - PLAZAS CERRADAS
ADIÓS ATRACONES
Curso oficial de @comosoy_tca
El programa de coaching grupal de 18 semanas
en el que aprenderás a reprogramar tu mente
para reconciliarte de una vez por todas
con la comida y con tu cuerpo.
El programa de coaching grupal de 18 semanas en el que aprenderás a reprogramar tu mente para reconciliarte de una vez por todas con la comida y con tu cuerpo.
Un viaje 100% práctico y en equipo
Acompañada de mujeres que están pasando por lo mismo que tú,
que te inspirarán, motivarán y apoyarán.
Juntas conseguiremos liberarte, devolverte la paz y que vuelvas a vivir TU vida, una vida
en la que la comida es un motor, no un obstáculo.
Vamos a cambiar el:
'¿Por qué me pasa esto?' por
'Jamás hubiese pensado ser capaz de volver a estar tan conectada conmigo y mi cuerpo.'
¿CREES QUE YA LO HAS INTENTADO TODO?
- Escuchar y amar tu cuerpo.
- Gestionar tus emociones.
- Reducir los azúcares simples o alimentos golosos.
- Identificar tu 'hambre emocional' para evitarla.
- Psicoanalísis para entender tus traumas.
- Hacer ayuno intermitente.
- Planes 'Detox'.
- Balón gástrico.
- Comer comida 'basura' para sanar tu relación con los alimentos...
Hay tanta información y tantos 'métodos' que no sabes ni por dónde cogerlo.
Y eso te hace cometer un error tras otro...
y quedarte siempre atrapada en el mismo infierno.
Pero hay un camino que aún no has intentado usar...
La Reprogramación Mental:
Puedes volver a conocerlo y aprender a satisfacer sus necesidades y su funcionamiento fisiológico real.
Puedes aprender a aceptar tu cuerpo y a darle su verdadero lugar.
Ni tendrás que 'dar rienda suelta a la comida basura' para sanar. Pero sí que podrás abandonar la filosofía que te lleva encarcelando tanto tiempo.
Te hará entender lo que te ocurre de verdad hasta ahora. Descubrirás cosas que no sabías ni tú sobre tu forma de enfocar la alimentación.
Para que puedas convertirte en una comensal libre y sana.
Aprenderás a saciarte con satisfacción y bienestar, sin culpa ni vergüenza.
¿TE IMAGINAS DICIENDO ESTO?
- 'No pienso nunca en comida, menos cuando como, tengo hambre... o si estoy cocinando o en el supermercado. La comida ha dejado de ocupar mis pensamientos.'
- 'Me planteé tomarme un postre anoche, pero no me apetecía del todo. Podía haberme tomado un helado pero no me llamaba demasiado. ¡Y todo bien!'
- '¡Hoy salgo a cenar y, por primera vez, no siento que me lo tenga que comer todo, porque sé que puedo hacerlo cuando quiera! ¡Lo voy a disfrutar!'
Sí.
Tú también puedes llegar a pensar y decir esto.
Lo sé porque ellas lo hicieron
durante las anteriores ediciones de "Adiós Atracones":
¿RECONOCES ESTE CÍRCULO VICIOSO?
Si tu respuesta es que SÍ...
Es porque tu cerebro percibe señales de restricción.
Y porque mantienes vivos los mecanismos
que sostienen tu problema con la alimentación.
RESTRICCIÓN = ATRACÓN
- Puede que tengas la sensación de comer sin parar (o de 'comer suficiente')... Pero eso no significa que sea así, ni que tu cerebro no siga percibiendo señales de restricción.
- Existen formas de restricción invisibles (emocionales y mentales) que hacen que sigas 'pecando' y 'perdiendo el control' sobre la comida.
- Recuerda: tu relación con la alimentación se basa en unos mecanismos mentales y emocionales, en un mapa interno que fuiste construyendo desde que naciste.
- Ese mapa y esos mecanismos emocionales y mentales son los que mantienen la toxicidad de tu relación con la comida.
- Tus creencias, tus pensamientos y tus comportamientos forman un laberinto que te encierra y condena a perpetrar ese bucle tan tóxico que te atormenta.
- Así que no. ¡No te falta fuerza de voluntad! Lo que te impide comer con normalidad es tu mentalidad y ese LABERINTO, ese esquema de pensamientos inconscientes.
"ADIÓS ATRACONES" está creado específicamente
para ayudarte a reprogramar tu cerebro
y volver a comer con normalidad.
"ADIÓS ATRACONES" ES EL PROGRAMA QUE ACABARÁ CON:
- Tu mala relación con tu cuerpo y la báscula
- Tu guerra contra la 'alimentación emocional'
- El sentimiento de culpa que te ata a la comida
- Tu obsesión por los alimentos, las calorías etc...
- Tu mala relación con el deporte
- La ansiedad que te ata a la comida
UN MÉTODO ÚNICO DE 7 ETAPAS
en las que trabajaremos 3 puntos principales para sanar tu relación con la comida:
1.
REPROGRAMACIÓN MENTAL
Y EMOCIONAL
2.
IDENTIFICACIÓN Y CAMBIO DE LOS MECANISMOS QUE MANTIENEN TU PROBLEMA CON LA COMIDA
3.
MEJORA DE TU RELACIÓN CON TU CUERPO, TU SILUETA Y TU PESO...Y CONTIGO!
PARA DESPEDIRTE DE LA TOXICIDAD QUE REINA ENTRE LA COMIDA Y TÚ, Y QUE PUEDAS SER LIBRE DE POR VIDA!
¿QUIÉN SOY?
¡Hola, soy Osi !
Soy psiconutricionista, terapeuta certificada en CBT-E enfocada a los trastornos alimentarios, titulada por la Universidad de Oxford, y master-practicioner en PNL.
Mis conocimientos y experiencias profesionales con mis clientes, mis propias vivencias y técnicas me han servido para contruir este programa.
Te ayudaré a hacerte experta de tu problema específico, a reprogramar tu mente para liberarte de la comida, a mejorar tu relación con ella y contigo.
'Adiós Atracones' es un programa pensado para ahorrarte tiempo y para que no tengas que pasar por todo lo que he pasado. Te acompañaré personalmente y te mostraré el camino, etapa por etapa.
¿POR QUÉ YO?
Porque te entiendo. Te entieeeendo al 100%. Porque he estado ahí.
Empecé a tener 'problemas' con la comida y a desarrollar una relación tóxica con la alimentación en la adolescencia. ¡No sabes lo que me obsesionaba mi tripa y lo que hubiese dado por tener ese vientre plano que lucía Britney Spears en sus videoclips!
Tuve muchos episodios de restricción, de saltarme comidas, de vivir comiendo manzanas y lechuga... para luego atracar neveras y terminar con un kilo de comida en el estómago.
Esa manera de 'comer más alimentos con menos densidad calórica' fue poco a poco tomando las riendas de mi vida, de mis relaciones, de mi felicidad, anulando la espontaneidad, anulando el placer, apagando mi energía y convirtiendo la alimentación en una obsesión que me estaba matando en vida.
Tanta restricción vino puntuada de episodios de atracones, de vómitos para purgar, de deporte en exceso y lesiones consecuentes para 'compensar'.
Todo esto duró una década.... hasta que entendí que no podía seguir así.
Me formé. Me certifiqué en nutrición, en terapia cognitivo-conductual enfocada a los trastornos alimenticios, hice un cambio de vida radical y me LIBERÉ para poder, con todas mis herramientas, liberar a los demás.
ANTES:
- Obsesionada con las calorías y con la comida.
- Restringiendo todo lo que podía.
- Anulada.
- Haciendo deporte para compensar.
- Triste y sintiendo que no vivía.
AHORA:
- Disfrutando de una alimentación saludable
que incluye flexibilidad, placer y sobre todo libertad.
- Viviendo cada momento al máximo y sin obsesionarme.
- Haciendo deporte para cuidarme, para añadir.
ELLAS SON EL EJEMPLO DE QUE TU TAMBIÉN LO TIENES TODO PARA CAMBIAR
Tania Llasera (Edición 2º)
Me he autoregalado el Curso "Adiós Atracones" porque quiero sanar mi relación con la comida, tengo una relación de alimentación emotiva: si me siento triste, sola, me siento vacía, me da por comer, me como una caja de bombones.
Lo que busco con el curso de Osiris es que me ayude a comer cuando tengo hambre.
No quiero pasarles a mis hijos la misma relación con la comida.
Marta (Adiós Atracones Edición 1º)
Llegué dándome muchos atracones. La autoestima estaba por los suelos.
Me ha aportado tener seguridad, no sentirme culpable a la hora de comer. Disfrutar de la comida.
Yo no salía a comprar ropa, pero este verano me he comprado más ropa que nunca.
Estoy comiendo, no tengo atracones.
El programa ha sido maravilloso, pero para mi la guinda del pastel han sido las sesiones grupales.
Es primordial, sola yo no lo hubiese conseguido. Porque yo pensé que nunca podría haber controlado esto de los atracones. Es diferente. A mi me ha cambiado la vida.
No me creía capaz. Pensaba que iba a estar así toda la vida.
No me funcionaba nada.
Me había rendido.
Pues resulta que sí hay salida y sí se puede.
Me enorgullezco de mi misma, de haberlo hecho y del trabajo que he hecho. Ha sido duro pero ha merecido la pena.
Estoy feliz de llevar otra vida diferente.
Ana
.Me he reconciliado conmigo misma. Ahora me quiero más, mucho más. Me quiero a mi, personalmente, por dentro, y me quiero más a mi por fuera.
.He empezado a priorizar otras cosas que no son la comida.
Me he reconciliado conmigo misma.
Ahora me quiero más, mucho más. Me quiero a mi, personalmente, por dentro, y me quiero más a mi por fuera".
María
"Decíamos, "no se trata de tener fuerza de voluntad".
Yo tengo fuerza de voluntad, pero esto se me escapa, me gana siempre.
Tu me enseñaste a decir "no, tú puedes esto".
Es como mágia.
Ahora yo lo controlo"
Lorena
Escucha las historias de Esther y de María, de la segunda edición:
Escucha a Paula, de la tercera, y Aina de la segunda:
4º EDICIÓN - PLAZAS CERRADAS - APÚNTATE A LA LISTA DE ESPERA
ESTO ES LO QUE TENDRÁS DENTRO DE
"ADIÓS ATRACONES"
Un programa de 18 semanas
Con 12 sesiones grupales los domingos a las 10am (hora pen. España). Se quedan grabadas por si no puedes asistir.
Tus cuadernos de trabajo
Ahí es donde verdaderamente ocurre la magia.
50+ Audios Transformadores
+ Fáciles de escuchar.
+ Menos de 10 minutos al día.
+ 100% prácticos.
Una comunidad segura
Rodéate de mujeres que están pasando por lo mismo que tú, y comprenden 100% lo que has vivido.
No volverás a estar sola.
LAS ETAPAS DE TRANSFORMACIÓN
QUE VIVIRÁS DENTRO DEL PROGRAMA
HACERTE EXPERTA DE TU MECANISMO INTERNO
Te daré los pasos a seguir para identificar los mecanismos reales que lo mantienen HOY, para poder luego derribarlos y modificarlos.
REPROGRAMAR TUS MAPAS MENTALES
Adiós restricciones mentales, hola autorización y autocuidado y mentalidad que te empodere frente a la comida.
RECONCILIARTE CON TU CUERPO
Descubrirás el camino para reencontrar tu conexión con tu cuerpo, tus señales de hambre y saciedad y a limitar, poco a poco, las pérdidas de control para que desaparezcan del todo.
CAMBIAR TU RELACIÓN CON TUS EMOCIONES
Añadiremos herramientas de gestión emocional a tu universo, para que la ingesta compulsiva ya no sea tu única vía de escape.
ADIÓS FOOD POLICE, HOLA NUTRICIÓN AMABLE
Análisis exaustivo de tus modos de restricción y de evitación y modificación pautada y pausada, con metodología, de los mismos, para tu liberación.
LLEVARTE MEJOR CONTIGO Y CON LOS DEMÁS
Pautas para recalibrar y mejorar la autoestima, el perfeccionismo y relaciones interpersonales.
HERRAMIENTAS PARA NO VOLVER ATRÁS
Herramientas que te indicarán como actuar cuando sientes que estás a punto de perder el control, a analizarlo con antelación para que, finalmente, tus atracones no te ganen la batalla más.
BONUS DE ESTA EDICIÓN:
BONUS #1:
Actualizaciones
automáticas y constantes
¡Actualizaciones incluidas! Periódicamente, añadiré nuevos audios y herramientas al programa, para enriquecer el método y tu experiencia.
'Adiós Atracones' es un método progresivo y que nunca dejará de crecer: ¡Igual que tú!
Incluído en tu espacio de Miembro: una caja de preguntas anónima, que me servirán de inspiración para mis podcasts, mis directos y el contenido general del programa.
BONUS #2:
Acceso con descuento a mi programa 'Confía en ti'
Por ser parte de 'Adiós Atracones', tienes acceso con descuento a mi programa 'Confía en ti'.
'Confía en ti' es un programa de autoayuda práctico y muy poderoso para ayudarte a mejorar tu autoestima y tu autoconfianza.
¡Y tu relación con la comida tiene mucho que ver con eso! Por eso creo que es el complemento perfecto a este curso y creo que todo miembro de 'Adiós Atracones' se merece poder aprovecharse de él.
BONUS #3:
Una comunidad amiga y segura de apoyo
'Adiós Atracones' es una comunidad, un grupo de personas con las mismas inquietudes y preocupaciones.
Y por tendrás acceso a un grupo exclusivo para miembros, seguro y blindado, ya que está alojado dentro de tu espacio de miembro.
Podrás acceder a él desde la plataforma para conversar, compartir vivencias, experiencias y revelaciones y conocer a personas con las que conectarás. 0 juicios y 100% apoyo incondicional.
4º EDICIÓN - PLAZAS CERRADAS - APÚNTATE A LA LISTA DE ESPERA
COMIENZA TU TRANSFORMACIÓN:
- Programa de coaching grupal de 18 semanas, con 12 sesiones.
- Metodología probada de reprogramación holística, donde aprenderás a reprogramar tu mente para reconciliarte de una vez por todas con la comida y con tu cuerpo.
- 50+ Audios Transformadores (a escuchar dónde y cuándo quieras).
- Tus hojas de trabajo.
Además, te llevarás todos estos bonus:
BONUS #1:
Actualizaciones constantes
BONUS #2:
Mi programa 'Confía en ti' a precio súper reducido, para que aprendas a aprovechar todo tu potencial y vivas plenamente
BONUS #3:
Una comunidad segura de apoyo
ELIGE TU OPCIÓN IDEAL:
4º EDICIÓN - PLAZAS CERRADAS - APÚNTATE A LA LISTA DE ESPERA
Grupal
519€
(+ IVA)
Programa Completo
Acceso a la Plataforma
12 Sesiones grupales con Osiris
(con opción de pago a 2 plazos)
Premium
769€
(+ IVA)
Incluye:
Todo lo que ya viene en el Plan Grupal
+ 3 sesiones INDIVIDUALES con Osiris
(con opción de pago a 2 plazos)
Ellas te cuentan su experiencia
"Osiris perdona que te escriba un domingo pero necesito hacer esto. GRACIAS. Mira si he visto psicologos y nutris estos años pasados. Pensaba que no tenía arreglo y si te soy sincera empecé contigo con mucho miedo. Pero lo que estoy sanando ahora en SEMANAS son cosas que no había entendido en décadas."
Andrea
Terapia Atracones 1:1
"Te he recomendado diciendo cuánto he aprendido sobre mí. La importancia de ser guiada por una profesional para llegar a entender los mecanismos que actuaban en mí y me impedían entender qué me pasaba y cómo podía mejorar.
Aún me cuesta creer que "el problema de mi vida" pueda estar solucionado pero creo que sí lo estoy consiguiendo"
Yurena
Terapia 1:1 Atracones
"No tengo palabras para agradecerte lo que estoy descubriendo. Jamás pensé que sería capaz de comer con libertad, de no hacerlo de manera compulsiva y de volver a llevarme bien con mi cuerpo. ¡Y lo estamos consiguiendo!"
Ana
Terapia 1:1
"Me está dando las herramientas para enfocar todos los aspectos en los que yo tenía creencias limitantes desde otro punto de vista. Me está enseñando que hay otro camino, otra visión para alcanzar una vida plena"
Belén
Terapia Atracones 1:1
"Ha sido una de las mejores cosas que he hecho en mi
vida. Me ha aportado todo bueno, he sabido priorizarme, verme con mejores ojos, escucharme, darme tiempo. He visto cosas de mí que ni siquiera era capaz de
ver: mi fuerza, mi decisión, mis ilusiones que estaban tan perdidas."
Macarena
Terapia 1:1 Atracones
"Por fin he conseguido cumplir mi sueño, llevo semanas comiendo sano y disfrutando de mi cuerpo y de la vida en general como jamás pensé que podría. ¡Y todo gracias a ti!"
Lidia
Terapia 1:1
¿AÚN DUDAS SI ES PARA TI?
ES PARA TI:
- Si quieres un programa que te brinde herramientas y ejercicios concretos sin arruinarte.
- Estás agotada de analizar cada uno de los alimentos que te metes en la boca y de obsesionarte con ello.
- Sientes que ya lo has intentado todo y que no sabes como salir del círculo vicioso que te ata a la comida
- Has intentado instaurar unos hábitos alimentarios más sanos pero siempre acabas tirando la toalla.
- Sueñas con ser capaz de cambiar tu cuerpo y de apreciar lo que ves en el espejo.
NO ES PARA TI
- Si no estás dispuesta a probar algo distinto a todo lo que has hecho hasta ahora.
- Si no te ves dedicándole todos los días 10 minutos a trabajar en los ejercicios diarios.
- Si estás buscando un nuevo menú o dieta que te diga lo que tienes que comer y lo que no.
- Si quieres trabajar traumas del pasado en vez de poner el foco en el ahora y en tu futuro.
- Si quieres un manual interminable de teoría para no tener que aplicar la práctica.
PREGUNTAS FRECUENTES
Diría que un par de horas a la semana: una hora de escucha de los audios y de integración de tus ejercicios semanales y una hora de conexión a las sesiones online de coaching grupales.
Dicho esto: si bien es verdad que esto no te consumirá demasiado tiempo, hay tareas que deberás hacer el esfuerzo de integrar en tu vida diaria. Y eso implica compromiso. Pero te aseguro que es posible.
La metodología que uso ha hecho sus pruebas con miles de personas y no he visto ni un caso en el que no fuera posible integrarla en una vida ajetreada.
La próxima edición de 'Adiós Atracones' arranca el próximo Domingo 29 DE SEPTIEMBRE
Las sesiones de coaching grupales se celebrarán los domingos por la mañana, a las 10h (Hora Peninsular Española) y tendrán una duración aproximada de una hora.
Dichas sesiones serán primero semanales y su periodicidad se irá espaciando conforme nos vayamos acercando al final del programa.
No pasa nada. Todas las sesiones en directo serán grabadas y disponibles en la plataforma a la que puedes acceder con tu usuario de miembro privado. Podrás ver las sesiones todas las veces que quieras y volver a ellas con el tiempo, ya que tu acceso no caducará.
Entiendo que 18 semanas es un montonazo y que surgen imprevistos así que... ¡Está todo pensado!
Lo entiendo. ¡Da mucho miedo!
Si bien quiero asegurarte que compartir y hacer 'piña' con todas las personas que formarán parte de esta aventura es un potenciador enorme y un elemento muy poderoso del programa, no es obligatorio mostrarte.
Puedes hacer las sesiones grupales desde el anonimato, simplemente manteniendo tu cámara apagada y darte el nombre que te apetezca.
Las sesiones se celebrarán los domingos por la mañana, a las 10H(Hora Peninsular Española).
Puede que haya otra opción horaria, así que no dudes en consultarmelo por email (osirismartinezcoaching@gmail.com)
Dale al botoncito que ves más abajo y selecciona el plan que mejor se adapta a ti. Te espero dentro!
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